Alkovett når det butter i mot
Noen ganger er livet kjipt. Alkohol kan virke som et enkelt valg når man ønsker å slappe av og glemme problemer. Det gir kanskje en kortvarig bedring, men vil på sikt kunne forlenge eller forverre de vanskelige tidene. Vi ønsker å minne om at det er lurt å finne glede i noe annet enn alkoholen.
I løpet av et liv møter vi alle utfordringer og motgang. Vi blir skilt, vi mister jobben, noen vi er glad i blir syke, eller stresset og presset blir for stort. Å ty til alkohol når det butter imot, er en utbredt strategi. Men alkohol kan forsterke de vanskelige følelsene vi prøver å komme unna, og kan være med på å bruke opp de kreftene vi trenger for å jobbe oss ut av en vanskelig situasjon. For noen kan dette være starten på en karusell som ikke stopper av seg selv. Et eskalerende alkoholforbruk som kan føre til avhengighet og alkoholproblemer.
Snakk om det vanskelige, finn noe å glede seg over
Det er lurt å finne andre måter å bearbeide eller ta pause fra utfordringen du står oppe i. Snakk med noen du har tillit til, sett ord på det du opplever. Kontakt fastlegen din, RUS-telefonen eller helsesøster. Det er viktig å huske å finne noe å glede seg over. Gjøre noen ting hver dag som gir glede, smått eller stort.
Hva gjør du hvis du kjenner noen som sliter? Snakk med personen det gjelder, fortell hvordan vedkommende sin drikking bekymrer deg. Vis at du bryr deg. I stedet for å invitere til et glass vin en kveld, er det bedre å foreslå en aktivitet du vet har pleid å gi vedkommende glede. Om det er en fotballtrening, en utstilling, en tur i skogen eller noe helt annet.
Det er menneskelig å ha det vanskelig. Alkovett er å ikke fylle på med mer når det er litt for mye.
AV-OG-TIL
På deres hjemmesider kan du lese mer om
